피곤할 때 먹으면 좋은 음식 / 피로할 대 먹으면 좋은 음식 / 피로 음식 / 피곤 음식 / 수험생 음식

피곤할 때 먹으면 좋은 음식 / 피로할 대 먹으면 좋은 음식 / 피로 음식 / 피곤 음식 / 수험생 음식-2

원래 사는 건 피곤한데, 그래도 항상 피곤하게 살 수는 없죠.
어떤 음식들이 피곤할 때 도움일 될까요?
지난번에 이어서 계속 갑니다.

1. 콩나물 : 콩나물의 풍부한 탄수화물은 두뇌에 빠르게 영양분을 공급하고, 해독작용으로 피로회복에
               도움을 준다.
2. 포도 : 포도는 비타민C, D가 풍부하고 혈액순환에 도움을 준다. 마찬가지로 해독작용으로 피로회복에
           도움을 준다.
3. 계란(달걀) : 계란 노른자에에는 메티오닌 이라는 성분이 풍부하다. 메티오닌은 피로 물질을 분해하고
                  활성산소를 제거하는 효과가 있다. 마찬가지로 해독작용으로 만성피로 회복에 도움을 준다.
4. 시금치 : 어두운 녹색 계열의 잎 채소에는 철분이 많이 들어있다. 시금치에는 철분 뿐 아니라 각종
              비타민과 미네랄이 풍부하여 피로회복에 도움을 준다.
5. 오징어 : 오징어에는 다른 생선보다 타우린이 2배이상 함유되어있다. 타우린은 피로물질인 젖산을
              줄여주어서 피로회복에 도움을 준다.

오늘의 요약

피로에 회복을 주는 음식들
 : 시금치, 계란, 포도, 콩나물, 오징어