운동 후 음주 안되 / 운동 음주 / 운동 맥주 / 운동 소주

운동 후 음주 안되 / 운동 음주 / 운동 맥주 / 운동 소주

운동하고 술 마시지 마세요.
지금 이 글을 보는 당신 오늘 저녁에 운동하고 맥주한잔 하려고 하는데 운동한 거 아깝고
해서 고민하는데 술 먹고 싶은 논리? 핑계를 만드려고 온 것 알고 있습니다.
아래 내용 보시고 운동한 오늘은 금주 하세요~

알콜 흡수로 인하여 손상된 근육을 회복시켜주는 호르몬의 기능이 억제시킵니다.
알콜이 혈관을 확장시켜 근육을 붓게 만들어 상태를 악화 시킵니다.

근육 회복이 지연 됩니다.

 

운동을 하면서 이미 많은 수분이 빠져나가있는데 알콜이 이뇨작용을 촉진시켜

소변을 통해 수분과 전해질이 더 많이 손실됩니다.

그리고 운동을 하면 비타민 등 영양소들이 소진되는데 알콜을 섭취하면 이를

분해하면서 영양소들이 사용되어 영양결핍현상이 발생합니ㅏ.

탈수 현상 및 영양결핍.

 

오늘의 요약

운동하고 술 마시면 안된다.
근육 회복이 지연 됩니다.
탈수 현상 및 영양결핍.