운동 후 음식 / 운동 직후 음식 / 운동 후 근육 음식

운동 후 음식 / 운동 직후 음식 / 운동 후 근육 음식

운동하고 오셨나요?
이제 뭘 먹으면 가장 효과가 좋을까요?

운동 후에는 아미노산과 담백질이 풍부한 음식을 먹어야 근육의 피로회복을 도와줄 수 있습니다.
우선 너무나도 진리인 닭가슴살, 생선류 중에서는 연어가 좋습니다.
편의점에서 선택한다고 우유 한 잔도 물론 좋습니다.
그리고 운동을 하면서 수분과 비타민과 같은 영양소가 손실되었는데 이를 위해서는 과일이 좋으며
그중에서도 아보카도가 도움을 많이 줄 수 있습니다.

고담백 식품 : 닭가슴살, 연어
비타민과 미네랄 : 아보카도, 과일류

오늘의 요약

운동 후에는,
고담백 식품 : 닭가슴살, 연어
비타민과 미네랄 : 아보카도, 과일류, 스포츠 이온음료