안재현 다이어트 1일1식 효과는? 문제는?

안재현 다이어트 1일1식 효과는? 문제는?

한때는 배우 구혜선님의 남편으로 지금은 연기자로서 입지를 다지고 있는 모델겸

배우 안재현님

신서유기 출연당시 모델활동 중 다이어트 방법을 언급한 적이 있는데요

방법은 바로

1일 1식하였고

지금은 습관이 되어 소식을 한다는 것 인데요.

당시에는 하루 일과 마무리할 때 쯤 손이 떨리지 않으면

신경이 쓰일 정도로 매일 철저한 관리를 하였는데요..

즉, 하루에 한끼를 먹는데

그것도 소량을 먹는 다는 것이죠..

이는 하루에 필요한 기초대사량 보다 적은 칼로리를 섭취함으로써

다이어트를 하는 방법입니다.

이는 일본에서 책으로 출간된 적도 있는 다이어트 방법으로

제대로된 관리를 통하면 몸을 건강하게 할 수 있는 다이어트 방법이나,

장기간 할 경우 거식증 등 부작용도 있을 수 있다고 합니다.

일반인의 경우에는 급하게 다이어트를 1~2주 가량할때,

하루의 저녁을 과일, 야채 등 비타민과 미네랄을 충분히 섭취할 수 있는

건강식으로 먹으면서 할 경우 건강하게 다이어트 할 수 있을 것 같네요.

다들 건강 다이어트 하시고 다음 포스팅에서 뵙겠습니다.